购买家用跑步机主要看实用性，经济适用型是符合的，这样在家跑，也能跑的舒心!当然买家用跑步机还要看功率，看避震系统和宽度，至于其他附加功能根据你自己的经济实力和爱好进行选购。品牌方面推荐小乔智能跑步机，性价高，但避震系统设计得挺不错的，不会太硬也不会太软，弹性也可以，比较舒服。

　　如果你体重过大，家用跑步机上跑起来一定费力，长期跑步。体重过大，再加上膝关节，踝关节，腿部肌肉力量不强的话，出现运动损伤的概率较高。因此，初期，可以在智能跑步机上采取健身快走方式，快走的目的也就是让你的心跳加速，进入到有氧运动的靶心区域，即120-150之间，这样的快走强度，才有锻炼价值，然后持续时间坚持五分钟以上，以后逐步提高时间，就会起到燃烧体内脂肪的效果。你可以看到有报道，某某为了捐肝，需要减轻体重，用暴走的方式让自己瘦下来。其运动原理是相同的。

　　说到担心半途而废，浪费钱财。我是赞成买家用跑步机的。因为，现在的空气环境确实堪忧，在雾霾天是不适合出去跑步，运动的，因此家中有家用跑步机就能在室内锻炼。而且在家用跑步机上的跑步，与室外有些区别，它需要的动作幅度小，不需要蹬腿发力，因此，可以比在室外多跑一些，能取得有氧锻炼的效果。

　　既然买了家用跑步机，也不是小钱，我们不能浪费投资不是么，买了家用跑步机就相当于开始运动的起步，我们至少要把投资收回来吧，你说呢?当然，光在家用跑步机上跑步是枯燥的。可以在室内结合徒手运动，丰富锻炼内容，这样能获得运动乐趣，能有效提高运动兴趣。

　　家用跑步机运动是一个长期，系统的工程。我们在态度上要认真，在意识上要坚决。做到有计划，科学合理锻炼。在家用跑步机上锻炼前后可以用照片记录身体的形态变化，也可以发布小视频，当你收到朋友们的称赞时，肯定你的变化时，你就感到所有流下的汗水是值得的。你会有动力坚持下去的!